生酵素サプリダイエットのやり方は?

ヨガをする女性

置き換えダイエットとは

置き換えダイエットとは1日に3回食べている食事の数回を、他の低カロリー食品やドリンクに置き換えるダイエット方法です。

 

通常食を食べるよりもはるかにカロリーを抑えることができて、あらゆるダイエット効果のある食品を使うことが出来ます。

 

1日当たりの総合的な摂取カロリーをセーブできるので、無理なく体重を緩やかに順調に落としていくことが可能です。

 

全く何も食べないわけではなく、必要な栄養を摂取できるため、不調を起こすような心配もあまりありません。

 

夜だけを置き換えたり、朝や昼を置き換えるなど、その人のラフスタイルに合った置き換え食でカロリーのコントロールをすることが出来ます。

 

完全に食事を抜くわけではないので、空腹で苦痛になることも無いです。

 

ファスティングとは

ファスティングとは断食のことであり、古くから健康法としても取り入れられてきた手段です。

 

数日間を空腹に耐えながら過ごすことで、増えすぎた体重を落とすダイエットのイメージが強いですが、痩せるだけではなく体内におけるデトックス効果にも長けています。

 

長い時間をかけていつの間にか体内には、食事やあらゆることが原因で毒素が蓄積されますが、それらを無理なく排出させることが出来るのがファスティングです。

 

大気中に漂う環境ホルモンに有害なミネラル、日々口にする食品から無意識に入り込む、農薬や食品添加物など、脂肪毒も全て排出することのできる方法です。

 

摂取カロリーを大幅に減らすので、毒素を出すデトックスと共にダイエット効果も高くなります。

 

生酵素サプリダイエットの正しいやり方

生酵素サプリダイエットの正しいやり方は、毎日続けて飲むことが肝心であり、咀嚼をしないでそのまま水やぬるま湯で飲むだけです。

 

熱いお湯は寒い時には選びがちですが、生の酵素を活かすためにも熱湯で飲むのは避けます。

 

お茶やコーヒーに清涼飲料水などは控えて、できるだけ酵素の吸収を邪魔しないシンプルな水分がベストです。

 

体重ダウンを意識してサプリを飲むなら、消化吸収の活発な食後に飲むようにします。

 

運動前に飲むのも良いので、スポーツやエクササイズをする30分前に飲んでも構いません。